2017.4.10 식단일기 1일차

봄을 맞아 베푸들과 함께 새롭게 시작하는 30일간의 식단일기

이번 목표
1. 폭식 안하기
2. 밀가루 안먹기
3. 단거 안먹기
4. 운동 주3회 이상 하기
막판의 5월 황금연휴가 걱정되긴 하지만 ㄷㄷ

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7:00
자반고등어
현미밥

9:00
아이스아메리카노
삼콩이빵의 유혹이 있었으나 잘 이겨냄

11:30
강된장비빔밥
계란말이
야채샐러드
알새우칩
밥먹으러 급하게 내려가느라 폰을 못챙겨서 사진은 생략

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12:00
아이스아메리카노
라떼는 이제 다 마셨네...

4:00
너무 졸려서 아메리카노 두모금
딱 요시간 때 배고파서 과자를 까묵까묵 했었는데
진짜 몸을 베베 꼬면서 참아냈다!!!

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5:30
토마토 햄치즈 샌드위치
두유

운동은 첫날이니까 테니스공으로 어깨랑 목 마사지 ㅎㅎ
몸은 찌뿌둥한데 돈없어서 마사지 못받는 사람들에게 완전 추천
마사지 관련 책 몇가지 구입해서 봤는데
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이 책을 참고하면 최고의 효과를 볼 수 있다

돈 안쓰고도 얼마든지 몸관리가 가능하다
의지만 있으면~
의지의 30일, 순조로운 출발 :D